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Fitnessstudio
Body & Mind Fitness-Studio

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Fitness für Körper und Geist

Body & Mind ist seit 20 Jahren das Fitness-Studio für ganzheitliches Training in Düsseldorf Derendorf, Pempelfort und Zoo. Wir bieten neben klassischem Fitness-Training an Geräten und freien Gewichten ein abwechslungsreiches Kursprogramm, z.B. Yoga, Zumba, Body-Work, Fitness-Boxen, Cycling und Pilates.

Dank der Qualifikation unserer Kursleiter können einige Yoga Kurse von den gesetzlichen Krankenkassen mit ca. 80 % der Kursgebühr bezuschusst werden.



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   10er Karte Mit dieser Karte kannst Du den Club oder Verein 10 mal besuchen.

10er Karte
mit Krankenkasseprävention
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125,00€
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10er Karte
ohne Krankenkasseprävention
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99,00€
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12-Monats-Ticket
nur Kurse inc. Sauna
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468,00€
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 nur Kurse inc. Sauna

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12-Monats-Ticket
All inclusive
Top-Preis

Konditionen
588,00€
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Kurse

Bodywork
Der schnellste Weg zur Straffung der Figur!
Body-Work ist seit 12 Jahren der beliebteste Kurs bei Body & Mind. Fast alle weiblichen und die Hälfte der männlichen Mitglieder gehen regelmäßig in die Body-Work-Kurse. Warum? Weil es ein effektives Ganzkörpertraining ist, das einfach auszuführen und dabei sehr kurzweilig ist. Beim Body-Work trainiert man mit und ohne Hanteln Kraft und Ausdauer gleichzeitig. Das macht Body-Work zu einer der effektivsten Trainingsarten in Sachen Figurstraffung und Fettreduktion! Und weil sich die Gewichte individuell dosieren lassen, ist Body-Work für alle Leistungsstufen und Altersgruppen geeignet. 

Indoor-Cycling
Indoor-Cycling ist das motivierende Herz-Kreislauftraining zu fetziger Musik auf speziellen Bikes. Indoor Cycling eignet sich genau wie Body-Work für alle Leistungs- und Altersstrukturen, da der Grad der Anstrengung ganz individuell gesteuert werden kann. Indoor-Cycling kräftigt das Herz-Kreislauf-System, ohne es zu über- oder unterfordern und bringt die Fettverbrennung garantiert auf Touren. Gemeinsam in der Gruppe im Rausch der Musik – noch nie war eine Stunde Ausdauertraining kurzweiliger. Achtung: Suchtgefahr!

Zumba
Wer Musik im Blut hat, wird Zumba lieben! 
Zumba ist der neue Aerobic-Trend zu heißer Latino-Musik. Ohne komplizierte Choreographien! Für Zumba musst Du nicht tanzen können, wichtig ist nur, dass Du Dich zur Musik bewegst und Spaß daran hast. Lateinamerikanische Rhythmen werden hier mit heißen Tanzschritten kombiniert. Dabei kommt das Blut in Wallung, die Fettverbrennung in Schwung – und der Trainingseffekt stellt sich dann schon ganz von allein ein.

Pilates
Pilates ist ein strukturiertes Ganzkörpertraining, benannt nach seinem Erfinder, Joseph Pilates (1883-1967). Joseph Pilates wurde in Mönchengladbach geboren und soll als Kind ziemlich schwach und krank gewesen sein. Durch intensives praktizieren verschiedener Sportarten, z.B. Boxen, Turnen, Kraftsport und Yoga, erlangte er eine hervorragende Konstitution und entwickelte daraus seine eigene Trainingsmethode, welche sowohl westliche, als auch östliche Elemente vereint. 1923 wanderte Joseph Pilates nach New York aus und gründete das erste Pilates Studio, jedoch wurde die Pilates-Methode erst in den letzten Jahrzehnten durch praktizierende Hollywood Stars bekannt. Pilates entwickelte sich zu einem eigenständigen Begriff, dessen Bekanntheit sogar mit Yoga oder Ballett gleichgesetzt wurde, was zur Folge hatte, das niemand die Marke schützen konnte und somit jeder Pilates unterrichten oder sogar ausbilden kann. Mittlerweile gibt es viele unterschiedliche Pilates Systeme, welche mit oder ohne Geräte und Hilfsmittel ausgeführt werden. In Fitness-Studios hat sich die sogenannte Pilates Mat-Work (auf der Matte) etabliert. So verschieden die Pilates Schulen heute sein mögen, die meisten halten sich doch an die Prinzipien des Erfinders: Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Pilates kräftigt insbesondere die Tiefenmuskulatur, verhilft zu einer besseren Körperhaltung und Ausgeglichenheit und formt und strafft die Figur.  

Rücken-Fit
Wer kennt es nicht, das Kreuz mit dem Kreuz. Es beginnt mit Verspannungen und Rückenschmerzen, irgendwann einmal gibts dann den sogenannten Hexenschuß. Der Arzt verpasst eine Spritze und dann ist es für eine Weile wieder gut. Aber die Ursache der Probleme wurde nicht beseitigt und so kann es im Laufe der Zeit zu ernsthaften Schäden kommen, z.B. ein Bandscheibenvorfall. Besser ist es, vorbeugend, also präventiv etwas zu tun. Hier setzt der Kurs Rücken-Fit an. Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der abgeschwächten und zur Dehnung der verkürzten Muskulatur gleicht muskuläre Dysbalancen aus. So werden Haltungsschwächen korrigiert und Haltungsschäden vermieden. Besonders intensiv werden Bauch und Gesäßmuskulatur gekräftigt, was neben dem gesundheiltlichen Aspekt auch den erwünschten kosmetischen Effekt erzielt, ein flacher Bauch und ein straffer Po (Bodyshaping). 

Yoga
Yoga kommt aus Indien und ist ein komplexes System aus philosophischen Konzepten sowie Körper- und Atemübungen. Die Yoga Stilrichtung mit dem Schwerpunkt auf Körper und Atemübungen wird Hatha Yoga genannt. Innerhalb des Hatha Yoga gibt es wieder eine ganze Reihe unterschiedlicher Systeme. Grob unterteilen lassen sich diese in eher sportlich- dynamische, z.B. Vinyasa oder Ashtanga Yoga oder meditativ-sanfte Formen ,z.B. Shivananda Yoga. Body & Mind bietet Hatha-Yoga in seinen vielfältigen Formen unabhängig von religiösen Weltanschauungen und ohne übertriebene Akrobatik an. Einfache Übungen, schmerzfrei und mit Achtsamkeit ausgeführt, ermöglichen Dir ohne Gefahr für Deine Gesundheit die positiven Aspekte des Yoga zu erfahren. Durch die geringe Teilnehmerzahl in den Gruppen ist eine individuelle Korrektur der Techniken für noch mehr Sicherheit und Effektivität gewährleistet. Einige Yoga-Kurse werden von gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst. Wir informieren Dich gerne über die Details. 

Fitness-Boxen
Fitness-Boxen ist eine Mischung aus ganzheitlichem Konditionstraining und Boxen. Trainiert werden sowohl Einzeltechniken, als auch Partnerübungen. Die Schlagkraft und Zielgenauigkeit kannst Du durch das Training an Pratzen (Schlagpolstern) verbesser. Für Fortgeschrittene besteht die Möglichkeit, leichtes Sparring mit Boxhandschuhen auszuüben. In erster Linie aber steht beim Fitness-Boxen die Gesundheit, Vitalität und der Spaß im Vordergrund. Rufe an und vereinbare ein kostenloses Probetraining. Keine Angst, Du wirst nicht mit einem blauen Auge davonkommen :-) 

Kontakt

Body & Mind Fitness-Studio
Bagelstr. 104
40479 Düsseldorf
Tel.: 0211 44 22 66
body-mind.org

Öffnungszeiten

Montag10:00 bis 14:00 Uhr
16.00 bis 22.00 Uhr
Dienstag09:00 bis 22:00 Uhr
Mittwoch10:00 bis 14:00 Uhr
Donnerstag09:00 bis 22:00 Uhr
16.00 bis 22.00 Uhr
Freitag10:00 bis 14:00 Uhr
16:00 bis 21:00 Uhr
Samstag13:00 bis 17:00 Uhr
Sonntag11:00 bis 15:00 Uhr

Leistungen

  • Circle Training
  • Fitnesslehrer
  • Kraftsport
  • Pilates
  • Rückentraining
  • Yoga
  • Zumba